بلاگ
مقالات
مــحصـــولات جــدیــد
مشــاوره تلفنـــی رایــــگان
در زمینه انواع وسایل مورد نیاز کوهنوردی، طبیعت گردی و کمپینگ به شما مشاوره تلفنی رایگان می دهیم.
"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد
آخرین مطالب
مهم ترین قوانین کوهنوردی در زمستان (کوهنوردی در برف)
- تیم تولید محتوا حافظ
- آموزش های کوهنوردی
اکثر افراد خیال می کنند که کوهنوردی فقط مخصوص به تابستان و هوای گرم است و خود را از کوهنوردی در میان سفیدی برف ها محروم می سازند. البته نباید این موضوع را فراموش کرد که کوهنوردی در زمستان سخت تر از دیگر فصل هاست و باید نکاتی مانند داشتن مربی، تجهیزات خاص، پوشیدن لایه ای لباس های زمستانی، گرم نگه داشتن بدن و… را رعایت کنید. فراموش نکنید خرید تجهیزات کوهنوردی مناسب زمستان، صعودی دلچسب در هوای سرد را برای شما به ارمغان می آورد.
در این مقاله می خوانید:
نمایش
اصول کوهنوردی در زمستان
کوهنوردی در زمستان به دلیل شرایط جوی و محیطی بسیار سخت تر از بقیه سال است، به همین دلیل خیلی از افراد از انجام آن پشیمان شده و آن را به فصلی دیگر موکول می کنند یا ممکن است به فکر خرید لوازم کمپینگ باشند تا از طبیعت لذت ببرند. اما اگر شما هم شیفته آب و هوای سرد زمستان و زمین های پوشیده از برف هستید، به شما پیشنهاد می شود با رعایت اصول ایمنی زیر حتما یکبار کوهنوردی در این فصل را امتحان کنید.
1. یافتن یک مربی ماهر
همانطور که گفته شد کوهنوردی در زمستان کار دشواری است بنابراین پیدا کردن شخصی که شیفته Mountaineering در میان برف و سرما بوده و در مورد شرایط جوی، تغییرات آب و هوا، خطرات کوهستان در زمستان و راهکارهای آنها اطلاع داشته باشد، کمی سخت است اما بسیار ضروری می باشد. عموما مربیان، کوهنوردان را انتخاب می کنند نه برعکس؛ پس سعی کنید شخصی باشید که خودتان ترجیح می دهید با او به کوه بروید.
2. انتخاب افراد درست
کوهنوردی عموما به صورت گروهی انجام می شود، به همین دلیل انتخاب افراد درستی که بتوانند در شرایط بد روحی و جسمی رفتاری درست از خود نشان بدهند و به یکدیگر کمک کنند، بسیار مهم است.
3. برای کوهنوردی خود برنامه ریزی داشته باشید!
قبل از شروع کوهنوردی برای آن برنامه ریزی داشته باشید. تفاوت آن با دیگر فصل ها را بشناسید، مسیر خود را شناسایی کنید و کل آن را در برنامه های خود در نظر بگیرید. فراموش نکنید رسیدن به قله و ایستادن روی آن انتخاب است اما برگشتن اجباری می باشد پس انرژی و ذخایر خود را به درستی تقسیم بندی کنید.
4. گرم نگه داشتن بدن هنگام کوهنوردی در برف
احتمالا می توان گفت یکی از مهم ترین کارها برای کوهنوردی در زمستان گرم نگه داشتن بدن است. این عمل علاوه بر استفاده از لباس و تجهیزات مناسب با راهکارهایی ساده اما حیاتی نیز انجام می شود:
a) یک فلاسک پر از نوشیدنی گرم همراه داشته باشید
یکی از کارهای مورد علاقه کوهنوردان خوردن جرعه جرعه نوشیدنی های گرم و خوشمزه مانند هات چاکلت، آب سیب داغ، قهوه، چای و حتی سوپ در میان سرمای کوهستان است که بدن آنها را گرم می کند. به همراه داشتن فلاسک کوهنوردی در هوای سرد زمستانی بسیار ضروری است. استفاده از الکل ممنوع است! زیرا دمای بدن را یک دفعه به مقدار زیادی کاهش می دهد.
b) آب بنوشید!
در صورتی که احساس تشنگی کردید حتما آب بنوشید، زیرا علاوه بر برطرف کردن کمبود آب، باعث تعادل دمای بدن نیز می شود. در کوهنوردی از کمل بک با نی عایق یا بطری های مقاوم به دمای محیط استفاده کنید تا در دمای پایین آب درون آنها یخ نزند. اگر بطری ساده ای دارید، حتما آن را در میان یک کلاه یا جوراب پشمی بپیچید.
c) با خورشید راه بروید
هرچه در تابستان ها تلاش می کنید از آفتاب دور بمانید، در زمستان ها به دنبال گرمای آن هستید؛ زیرا با پنهان شدن خورشید پشت کوه ها به سرعت دما کاهش پیدا می کند. اگر قصد تماشای غروب را دارید سعی کنید خیلی از مسیر اصلی دور نشوید و مطمئن شوید که لباس گرم همراه خود دارید.
d) از سربالایی بالا بروید
سربالایی مانند بالا رفتن از پله ها می باشد و پمپاژ و ضربان قلب را بالا می برد که این موضوع سبب افزایش دمای بدن می شود.
e) از میان وعده های کوچک استفاده کنید
در زمستان بدن بیشتر از همیشه نیاز به مصرف کالری برای گرم شدن دارد، بنابراین حتما میان وعده ای پروتئینی برای دریافت انرژی و گرم شدن همراه خود داشته باشید. این مواد غذایی باید راحت سرو شوند زیرا ایستادن باعث سرد شدن بدن و فشار زیاد به عضلات برای گرم شدن مجدد وارد می کند.
5. لباس کوهنوردی در زمستان
بدون شک انتخاب لباس مناسب کوهنوردی در زمستان اهمیت بسیار بالایی دارد. مهم ترین نکته پوشش شما گرم و خشک بودن آن است، یعنی اگر به گونه ای لباس پوشیده ای که دارید عرق می کنید، باید سریع از آن کم کنید؛ زیرا باعث سرما خوردن شما می شود. برای راحتی در این کار مانند یک پیاز، لایه لایه لباس بپوشید تا در صورت سرما یا گرما بتوانید به سادگی آنها را کم یا زیاد کنید.
6. بدون تجهیزات مناسب از رفتن به کوه در زمستان خودداری کنید!
داشتن تجهیزات مهم ترین بخش شروع کوهنوردی است که در زمستان ها اهمیت آن بیشتر هم می شود. نبود وسایل مناسب می تواند مانع ادامه طی کردن مسیرتان یا محافظت از جانتان شود پس در تهیه کردن آنها غفلت نکنید. لیست تجهیزات زمستانی کوهنوردی بسیار طولانی و شامل موارد مختلفی است که از برجسته ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- دستکش، جوراب و کلاه اضافی
- قطب نما
- عینک
- سوت
- ساعت
- باتری زاپاس چراغ قوه
- یخ شکن
- کوله پشتی کوهنوردی
- جعبه کمک های اولیه
- کرم ضدآفتاب
- تبر یخ و کلنگ
- کفش مناسب
- کلاه سنگ نوردی
- کیسه خواب اضطراری
نکاتی مهم در کوهنوردی زمستانی که باید بدانید!
- کوهنوردی در زمستان سخت تر از بقیه سال است و زمان بیشتری می برد. هنگام برنامه ریزی به آن دقت کنید.
- کمبود آب باعث سرمازدگی می شود، در صورت تشنگی حتما آب بنوشید.
- در زمستان ممکن است مسیر اصلی زیر برف پوشیده شود و دیده نشود. حتما نقشه راه را داشته باشید و بررسی کنید.
- لوازم الکتریکی و باتری خور در سرما ضعیف تر عمل می کنند پس حتما باتری اضافه و پاور بانک همراه خود داشته باشید.
- به دلیل ریزش بهمن از رفتن به ارتفاعات تا 72 ساعت بعد از بارش برف خودداری کنید.
- در زمستان روزها کوتاه تر هستند و باید صبح زود از خانه خارج شوید.
- از کوهنوردی انفرادی در زمستان خودداری کنید.
- فعالیت جسمی در سرما کالری بیشتری می سوزاند، تغذیه خوبی همراه خود داشته باشید.
- از لباس هایی با رنگ واضح مانند قرمز، زرد، فسفری و… استفاده کنید.
سخن پایانی
کوهنوردی در زمستان ورزشی جذاب اما دشوار برای اکثریت افراد است که باید نکاتی را برای جلوگیری از خطرات احتمالی رعایت کنید. از مهم ترین آنها می توان به برنامه ریزی قبل شروع، پوشیدن لباس های گرم و به صورت لایه ای، گرم کردن بدن در طول مسیر، یافتن مربی و همراهانی مناسب، داشتن تجهیزات مورد نیاز و… است. می توان گفت تجهیزات مهم ترین بخش کوهنوردی در زمستان هستند که علاوه بر کامل بودن باید با کیفیت نیز باشند. فروشگاه اینترنتی زیبا کمپ با داشتن انواع لوازم کوهنوردی از بهترین برندهای جهان، مرجعی عالی برای خرید لوازم Mountaineering اصل و مرغوب است.
سوالات متداول
بهترین زمان برگشت از کوهنوردی در زمستان ها چه ساعتی است؟
در زمستان ها به دلیل سرمای فراوان با غروب خورشید، باید برنامه ریزی کرد که قبل از تاریکی از کوه برگشته باشید. بنابراین بهتر است کوهنوردی خود را با طلوع خورشید شروع کرده و ساعت 13 شروع به پایین آمدن از کوه کنید.
لباس های کوهنوردی از چه جنسی هستند؟
در انتخاب لباس مخصوص کوهنوردی در زمستان، جنس اهمیت زیادی دارد. سعی کنید لباس هایی از جنس نایلون را جایگزین نخ و پنبه کنید. همچنین برای گرمای بیشتر، پوشش های پشمی، کلاه، دستکش و جوراب ضخیم را از یاد نبرید.
