بلاگ
مقالات
مــحصـــولات جــدیــد
مشــاوره تلفنـــی رایــــگان
در زمینه انواع وسایل مورد نیاز کوهنوردی، طبیعت گردی و کمپینگ به شما مشاوره تلفنی رایگان می دهیم.
"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد
آخرین مطالب
لباس بیس لایر (Base layer) چیست؟ کاربرد + انواع و نکات انتخاب
- تیم تولید محتوا حافظ
- معرفی لوازم کوهنوردی
بیس لایر چیست؟ Base layer لباسی است که به عنوان یک لایه زیرین یا پایه زیر لباس های اصلی استفاده می شود. این لباس ها سبک، انعطاف پذیر، تنفس پذیر و عایق حرارت هستند و به حفظ گرما یا خنکی، ارتقاء عملکرد و تخلیه رطوبت بدن کمک می کنند. بیس لایرها مانند کوله پشتی کوهنوردی، کفش، کیسه خواب و …. بخشی از تجهیزات این ورزش هستند. با انتخاب متریال، وزن و سایز مناسب بیس لایرها و تناسب کارایی آن با فعالیت ورزشی می توان از این لباسهای زیرین برای بهبود راحتی و عملکرد بهره برداری کرد.
در این مقاله می خوانید:
نمایش
بیس لایر چیست؟
اگر کوهنورد باشید مطمئنا در فهرست خرید تجهیزات کوهنوردی تان این عنوان را یادداشت کرده اید. بیس لایر (Base layer) یکی از لباس های محبوب ورزشکاران به ویژه کوهنوردان است. این لباس کارایی متفاوتی با لباس های معمول دارد. در واقع بیس لایر نوعی لباس زیرین است که به طور مستقیم در تماس با پوست قرار می گیرد؛ به عنوان پوست دوم عمل می کند و برای تنظیم دما، تخلیه رطوبت بدن و محافظت در برابر گرما و سرما استفاده می شود.
ویژگی های بیس لایر
بیس لایرها چند ویژگی خاص دارند که آنها را از سایر لباس ها متمایز می کند:
- بدون درز هستند و امکان انجام حرکات مختلف را فراهم می کنند.
- جاذب رطوبت هستند.
- از متریالی ضد باکتری تهیه می شوند.
- سبک و انعطاف پذیر هستند و آزادی حرکت ورزشکار یا کوهنورد را برای انجام فعالیت های مختلف فراهم می کنند.
- عایق حرارت هستند؛ به تهویه مناسب در فصل گرم و کنترل دمای بدن در فصل سرد کمک می کنند.
- در برابر تولید بو مقاومت بالایی دارند.
- فشاری مناسب و موزون را روی عضلات هماهنگ کننده بدن اعمال می کنند؛ به طوری که ضمن افزایش کارایی ورزشکار، مانع از صدمه دیدن عضلات می شوند.
- در تمام فصول قابل استفاده هستند.
کاربرد Base layer
اگر پاسخ این پرسش که بیس لایر چیست را دریافت کرده باشید حتما تا حدی کاربرد آن را نیز متوجه شده اید. مهم ترین کاربرد این لباس ها برای انجام فعالیت های ورزشی (کوهنوردی، دوچرخه سواری، دویدن و …) جهت مدیریت تعریق بدن در هنگام فعالیت است؛ اما کاربرد آنها تنها به این مورد ختم نمی شود. دیگر موارد استفاده بیس لایرها را می توان به صورت زیر خلاصه کرد:
- کمپینگ و سفر
- رقص، یوگا و پیلاتس
- انجام فعالیت های روزمره
- تسهیل حرکت افراد در لباس های رسمی و زیباسازی نمای بیرونی آنها
انواع Base layer
این گروه از تجهیزات ورزشی و کوهنوردی بر اساس کاربرد شامل چهار نوع مختلف زیر می شوند:
- ریکاوری
- نگهدارنده دما
- فشرده ساز
- محافظ
بیس لایر ریکاوری
این نوع بیس لایرها جهت جلوگیری از کشیدگی ماهیچه ها و بازیابی انرژی آنها پس از یک فعالیت سنگین ورزشی استفاده می شوند. بیس لایرهای ریکاوری با افزایش گردش خون و میزان اکسیژن رسانی به ماهیچه به ریکاوری آنها کمک می کنند.
بیس لایر نگهدارنده دما
این نوع بیس لایرها از کارایی گرم یا خنک نگهداشتن بدن برخوردار هستند. در فصول گرم سال، گرما و رطوبت بدن را دفع می کنند و بدن ورزشکار را خنک نگه می دارند. در فصول سرد نیز از خروج گرمای حاصل از فعالیت ماهیچه ها جلوگیری می کنند و به گرم نگهداشتن بدن کمک می کنند.
بیس لایر فشرده ساز
شاید بتوان یکی از پرکاربردترین انواع Base layer را انواع فشرده ساز معرفی کرد. این لباس ها فشار متناسبی به بدن اعمال می کنند و به این شکل نقشی مهم در فشرده سازی و انقباض ماهیچه ها، انعطاف پذیری و حمایت عضلات دارند. اما بیشترین کاربرد این نوع بیس لایر چیست؟
با توجه به نقش این نوع بیس لایرها استفاده از انها در ورزش هایی که به حرکت زیاد و پشتیبانی عضلات نیاز دارند توصیه می شود. این پوشش مانع از کشیدگی عضلات شده و به ثبات آنها در حین تمرینات سنگین کمک می کند. استفاده از این لایه زیرین به ویژه برای ورزشکارانی که مشکلاتی چون کشیدگی و آسیب دیدگی عضله دارند مفید است. همچنین یکی از اساسی ترین تجهیزات صعود به دماوند و دیگر قله های بلند در زمستان است که باعث گرم نگه داشتن بدن می شود.
بیس لایر محافظ
این بیس لایرها دارای لایه ای نازک محافظ با کارایی بالا هستند. علاوه بر جلوگیری از کشیدگی عضلات و حفظ ثبات آنها در حین فعالیت های سنگین، به محافظت بدن نیز کمک می کنند.
مزایای استفاده از بیس لایرهای کوهنوردی
بیس لایرها به دلیل ویژگی ها و مزایای خاصی که دارند به یکی از محبوب ترین لباس های کوهنوردی تبدیل شده اند. مهم ترین مزایایی که این لباس ها دارند عبارتند از:
- به حفظ دمای بدن کوهنورد کمک می کنند.
- به دلیل جلوگیری از لرزش و تکان های بیش از حد ماهیچه ها، زمان خستگی عضله را به تعویق می اندازند.
- تهویه مناسبی دارند و در نتیجه به خشک شدن سریع عرق کمک می کنند.
- از سفت شدن و گرفتگی ماهیچه ها جلوگیری می کنند.
- سرعت ریکاوری بدن را افزایش می دهند.
- به کاهش متابولیسم زائد بدن و افزایش متابولیسم لاکتات کمک می کنند.
- با دور کردن تعرق بدن تنفس بهتر آن را فراهم می کنند.
- در هوای گرم به تخلیه رطوبت بدن و در هوای سرد به حفظ گرمای آن کمک می کنند.
جنس بیس لایرها
با تعریفی که در پاسخ به پرسش بیس لایر چیست ارائه دادیم و با توجه به کاربرد اصلی این لباس ها، یعنی انتقال رطوبت و حفظ دمای بدن، تا حدی می توان ویژگی مواد تشکیل دهنده این لباس ها را تعریف کرد. هر جنسی که در تهیه بیس لایرها استفاده می شود باید قابلیت انتقال رطوبت و نگهداری دما را داشته باشد. متریال هایی که این ویژگی ها را دارند عبارتند از:
- پشم مرینوس
- سرامیک – پشم
- ابریشم
- مواد مصنوعی
- پنبه
پشم گوسفند مرینوس
پشم این نوع گوسفند به دلیل ویژگی هایی چون الیاف ظریف و نرم بهترین جایگزین برای پشم سنتی در صنعت تجهیزات کمپ و کوهنوردی است. سایر ویژگی های این پشم عبارت است از:
- ضد بو و ضد باکتری
- دوام بالا
- مقاومت بالا در برابر باکتری های ایجاد کننده بو
- زمان بر بودن خشک شدن آن
- قابلیت انتقال رطوبت و خنک کنندگی بدن
سرامیک – پشم
این جنس از بیس لایرها ترکیبی از پشم و سرامیک هستند که در آن سرامیک به جذب گرمای بدن و پشم به پراکنده شدن آن کمک می کند.این بیس لایرها غالبا در هوای گرم استفاده می شوند.
ابریشم
ابریشم پارچه ای با وزن سبک و بافت نرم است. مزیت استفاده از این متریال در تهیه بیس لایرها این است که ابریشم مقاومت بالایی در برابر بو دارد؛ از قابلیت انتقال رطوبت برخوردار است و ازادی حرکت ورزشکار را فراهم می کند.
ترکیبی از مواد مصنوعی
این جنس از بیس لایرها ترکیبی از چند ماده مصنوعی مانند پلی استر، ابریشم مصنوعی، نایلون و پلی پروپیلن هستند. برخی ویژگی های این مواد عبارت است از:
- سرعت خشک شدن بالایی دارند.
- رطوبت و عرق بدن را به بیرون انتقال می دهند.
- محافظ بیس لایرها در برابر باکتری هستند و مانع از بو گرفتن آنها می شوند.
- دوام فوق العاده بالایی دارند.
پنبه
از ویژگی های این متریال می توان به دوام و راحتی بالای آن اشاره کرد. مشکل استفاده از پنبه در تهیه بیس لایرها این است که قابلیت تخلیه رطوبت بدن به بیرون را ندارد.
نکاتی جهت انتخاب بیس لایر کوهنوردی
مهم ترین نکات در انتخاب بیس لایر چیست؟ اگر قصد استفاده از این لباس برای فعالیت های ورزشی یا کوهنوردی تان دارید، نکات زیر را جهت انتخاب مناسب ترین نوع آنها مدنظر قرار دهید:
نوع فعالیت و شرایط محیطی
برای انتخاب بیس لایری با بهترین کارایی توجه به این دو معیار ضروری است. برای فعالیت در محیط های سرد بیس لایری از جنس پلی استر یا پشم گزینه مناسبی است. این جنس لباس به محافظت بدن در برابر سرمای شدید و حفظ گرمای لازم آن کمک می کند. در مقابل، جهت فعالیت در شرایط محیطی گرم، بیس لایری از جنس پلی استر انتخاب بهتری است. این متریال به عنوان عایقی در برابر گرما عمل می کند و ضمن تخلیه رطوبت، بدن را خشک و خنک نگه می دارد.
وزن بیس لایر
بیس لایرها در سه وزن سبک، سنگین و میان وزن موجود هستند و به ترتیب برای فعالیت در دمای خنک، زیر صفر و سرد کاربرد دارند. جهت بهترین انتخاب در بین این سه گزینه باید به شرایط محیطی محل فعالیت، متابولیسم و سطح فعالیت بدن توجه داشت.
سایز بیس لایر و تناسب آن با بدن
منظور از تناسب بیس لایر با بدن این است که این لباس باید در تماس کامل با پوست باشد و به خوبی به آن بچسبد؛ بدون آنکه جریان خون را مختل کند. توصیه می شود برای استفاده از این لباس ها در هوای گرم انواع گشاد آن انتخاب نشود. در این نوع بیس لایرها انتقال رطوبت به خوبی انجام نمی گردد.
جنس پارچه
پارچه بیس لایرها می تواند از الیاف طبیعی یا مصنوعی باشد. بهترین جنس، الیافی است که تنفس پذیری خوبی داشته باشد و رطوبت و تعرق بدن را خارج کند؛ مانند پشم، پلی استر و ابریشم. بیس لایرهایی از جنس نخ به هیچ وجه انتخاب مناسبی نیستند. این متریال رطوبت را در خود نگه می دارد.
در پایان، لباس بیس لایر کوهنوردی
بیس لایر چیست؟ لباس Base layer یک لایه زیرین است که در تماس مستقیم با پوست قرار می گیرد و به تنظیم دما و خروج رطوبت بدن کمک می کند. این لباس ها به دلیل ویژگی هایی مانند وزن سبک، تنفس پذیری، دوام بالا و مقاوم به بو یکی از محبوب ترین لباس های کوهنوردی، کمپ و ورزش شناخته می شوند. استفاده از آنها به تنفس بهتر پوست کمک می کند؛ سرعت ریکاوری را افزایش می دهد و خستگی یک فعالیت سنگین را به تعویق می اندازد. این لباس ها در انواع مختلفی چون محافظ، فشرده ساز، نگهدارنده دما و ریکاوری عرضه می شوند. بهترین نوع این لباس ها از متریالی مانند ابریشم، پلی استر و پشم تهیه می شوند. بیشترین کارایی این لایه زمانی است که مناسب ترین نوع آن از لحاظ جنس، وزن و سایز انتخاب شود.
سوال متداول لباس بیس
بهترین جنس لباس بیس لایر کوهنوردی چیست؟
بهترین جنس الیافی است که تنفس پذیری خوبی داشته باشد و رطوبت و تعرق بدن را خارج کند؛ مانند پشم، پلی استر و ابریشم
بیس لایر فشرده ساز چه کاربردی دارد؟
این نوع بیس لایر نقشی مهم در فشرده سازی و انقباض ماهیچه ها، انعطاف پذیری و حمایت عضلات دارد؛ مانع از کشیدگی عضلات شده و به ثبات آنها در حین تمرینات سنگین کمک می کند. استفاده از آن در ورزش هایی که به حرکت زیاد و پشتیبانی عضلات نیاز دارند توصیه می شود.
